Witam, jak w temacie. Często mi się zdarzało takie coś, aczkolwiek jakoś to przechodziło po czasie. Zauważyłem też, że jak wcześniej trenowałem SW, gdzieś po ostrym treningu 2 godzinnym mimo zmęczenia nie mogłem usnąć. Wstawałem zmęczony i nie wypoczęty. Sprawa wygląda tak, że kładę się, wierce, jak już usnę to na godzinę, potem znowu, potrafie [...]
[...] Jak to dotykam to boli, a twarde jest cholerstwo strasznie. Próbowałem jeden strzał wymieszać w 0,5ml, drugi w 1,5ml ale niczego to niezmienia. Dzisiaj wypada kolejny dzień strzału i niewiem co mam dalej robić. Ma ktoś jakiś pomysł, co może być przyczyną takiej sytuacji ? Oczywiście wszystkie normy sanitarne spełnione. Gh trzymane w lodówce etc.
[...] ja zjesc choc powiedzialm sobie po dwoch przebytych juz cyklach w tym roku ostani deca prop wino ze nie siegne juz po nic przynjamniej do stycznia:P ale sami wiece jak to jest . patrzac na spadki wakcyjne postanowilem chodz troche spuchnac 20 mg 4 tab co 4 godz dziennie taka dawka moze byc? i jaka diete zastosowac do mety zapewne [...]
W jakiej pozycji powinna być położona pięść w momencie uderzenia? W poziomej czy pionowej(tak jak podczas gardy)? Trener uczył mnie, żeby jej nie przekręcać w końcowej fazie uderzenia. Jednak bokserzy obracają pięść do pozycji poziomej. Jak jest prawidłowo?
Mam zamiar udać z tym do lekarza. Ale zanim to zrobię chciałbym poznać waszą opinię. Otóż mam dziwne czerwone plamy na ciele wyglądające jakbym miał zajady takie jakie miałem na kącikach ust. Najmniej jest na szyi (trzy kropki) dalej jest w okolicach obojczyka jakieś 3 cm średnicy oraz klatka piersiowa nieco większa jakieś 4 cm średnicy. [...]
[...] MMA.Tym samym od dnia jutrzejszego wraca do pracy w brygadzie AT.Natomiast sprawa jego startow w zawodach MMA ma byc rozpatrzona jeszcze raz lecz juz obiektywnie gdyz jak stwierdzono oparto sie tylko na szkalujacych artykulach prasowych a nie wzieto pod uwage fachowej prasy sportowej,w ktorej Temila przedstawiano bardzo pozytywnie.mamy [...]
witam panowie jak wszyscy wiemy deca grecka(pewnie inne tez) szczypie w jezyk i czesto w ten sposob mozna sprawdzic jej oryginalnosc.ostatnio na temat sustanonu z pakistanu sa podzielone opinie. jedni twierdza ze dziala inni nie tak mnie jakos podkusilo ostatnio po iniekcji zeby sprawdzic jak smakuje ta pakistanska susta moze to glupie hehe ale [...]
crack 14 saszetek cm3 360 tab do tego mam omega 3 120 tab i witaminki a-z i mutiple ale to juz sobie ułożyłem . wiec: mysle jak to rozpisac znaczy jak brać cm3 z tym bo reszte juz wiem bo cykl bedzie trwac 60 dni wiec majac 360 tab cm3 to wychodzi 6 dziennie , ale ze bedze miec cracka to w te dni nie bede musial az tyle potrzebowac cm3 , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich użytkowników ! :) Z racji tej, że jestem nowy i początkujący chciałbym jakimkolwiek sposobem się doradzić. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i ważę 60kg. Moim problemem jest wybór suplementów wraz z dobraną dietą. Zakres ćwiczeń i treningów opiera w domu : pompki, brzuszki, podnoszenie hantli etc. ( Posiadam sztange łamaną i prostą, [...]
Witam. Tak jak w temacie, na półce od jakiegoś czasu już czekają suple na zimową masę. Green magnitude, Assault, Bcaa oraz potreningowo i do luk w diecie whey C-6, Leucine Carboplus. Proszę o ocenę dawkowania: DT: - rano na czczo porcja GM, - 30 min przed treningiem Assault, - przed wyjściem na siłownie 15g Bcaa, - po treningu: porcja GM, 15g [...]
[...] pytań czy jest dieta i takie tam to od razu wkleję zdjęcie z historią i przebiegiem prac nad sylwetką: http://i60.tinypic.com/2jd039l.jpg Sprawa wygląda tak. Osiągnąłem wagę jaka miałą być aczkolwiek celu (ilości mięśnia) jeszcze nie i chce się za to zabrać po wakacjach ALE.... no właśnie jest jedno ale. Z grubsza muszę trzymać wagę ze względu na [...]
Cześć. Stoję w pozycji bokserskiej, prawa noga z tyłu. Będę uderzał łokciem na ryja (przeciwnika). Uderzenie wyprowadzam z gardy, prawą ręką. Jak, w momencie uderzenia w ów ryj, powinna być ułożona dłoń: SPODEM DO PODŁOGI, CZY W KIERUNKU PRZECIWNIKA?
[...] ważę 63kg. Moje wymiary (tak na oko, bo nie wiem czy wszystko dobrze zmierzyłem): Nadgarstek 18cm Szyja 35cm Klatka 84cm Talia 68cm Ramię 28cm Udo 49cm Łydka 34cm Więc jak da się łatwo zaużwayć - jestem dosyć chudy. :/ Ćwiczę chyba od 3 lat (albo 4 :D), ale z tymi ćwiczeniami to różnie bywało - czasami ćwiczyłem non-stop przez pare miesięcy [...]
Postanowiłem dziś założyć dziennik, mimo iż redukowałem tłuszczyk od 6 miesięcy. Zaczynałem przy wadze 90 kg (wzrost 167). Niestety zdjęcia z tamtego okresu nie mam bo nie lubiłem się fotografować, a w koszulce nie będzie tego aż tak widać. Co ciekawe impulsem do odchudzania nie były kompleksy czy przypadek. Lubiłem siebie "miśka" choć zawsze [...]
[...] mam pewien problem, mianowicie często się zdarza, że moje ręce są strasznie sine i zimne. Jak patrze na łapy kolegów/koleżanek w klasie to widzę, że ich dłonie nie są takie jak moje, wręcz przeciwnie - wyglądają normalnie. Czym może to być spowodowane? Dodam, iż robi mi się tak jak jest chłodno lub zimno (ale w ciepłe dni CZASEM też mi się to [...]
[...] mi krótki przeszywający ból lewej skroni. Prawej to nie dotyczy. Szukałem coś na ten temat, ale nic nie mogę znaleźć. Ból jest bardzo krótki. Trwa mniej więcej 1-3 sekundy, ale jest bardzo mocny i przeszywający. Np. jak idę to muszę przystanąć. Zdarza się to kilka razy dziennie. Od 5 do 10 lub w ogóle. Czy wiecie z czym to może być związane.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Potrzebuje pomocy w sprawdzeniu diety i ułożeniu planu treningowego ( nie wiem jak się za to zabrać ) :P Ważę 86 kg i mam 179 cm wzrostu. Na siłownie chodzę w poniedziałek, wtorek i piątek+ trening aerobowy codziennie(40 min biegam). Dieta ma być redukcyjna gdyż najpierw powinienem zrzucić fat. W sprawdzeniu diety proszę wziąć pod uwagę to [...]
[...] sprzetu który posiadam(laweczka itp.) Dużo czytałem o ćwiczeniach chciałbym abyście mi pomogli tez dobrac odpowiednie cwiczenia na dane partie aby rezultaty treningu były jak najwieksze . Jestem wysoki waże 86 kg ale tego w ogóle nie widać przy moim wzroscie. Zależy mi na rozbudowie całego ciała lecz z naciskiem na ramiona i klatke [...]
[...] czworoglowych a w niedziele pojawilo sie te niepdzyjemne klocie. 2 lata temu mialem skrecona rzepke w prawym kolanie niecaly rok temu w lewym. Lekarz powiedzial wtedy ze mam jakas dziwnie ustawione rzepki mianowicie nie tak jak u kazdego czlowieka. Co moze byc przyczyna? Czy tylko nadwyrezenie miesni czy moze jest to cos innego i jak to leczyc [...]
[...] ciężkich skrzynek z kurczakami, noszenie worków z mąką po paręnaście kilo) Obecnie pracuję 2x w tygodniu, być może od uprawiania sportu, ale to dwa razy w tygodniu bez jakiegoś przesadyzmu. Czytałem dużo w internecie, aby w miarę zdiagnozować, co mi dolega i jak mogę to leczyć, lecz na marne.... Każdy zaprzecza sobie i nic nie da się [...]
